De workshop laat u kennismaken met deze meer dan 100 jaar oude techniek, die uitgaat van het idee dat wij als een psychofysieke eenheid functioneren. Wij hebben vaak teveel spierspanning en teveel spanning op de ene plek betekent te weinig op een andere plek. Voortdurende onbalans in spierspanning leidt tot verkeerde gewoontes en uiteindelijk tot blessures. Veel stemproblemen zijn hiertoe te herleiden. F.M. Alexander zelf was een acteur die hees werd en soms stemverlies had. Dit was dan ook zijn motivatie om op zoek te gaan naar de oorzaken.
De Alexandertechniek werkt met de volgende concepten en principes:
- herstel van de nek-hoofd-rugrelatie
- leren stoppen met reageren, no-endgaining
- minimale inspanning en maximale bewuste beheersing
- sturen van richtingen
- erkennen dat de macht van de gewoonte een krachtige is
- erkennen dat we vaak een verkeerd zintuiglijk bewustzijn hebben
De techniek richt zich op de activiteit zelf, bijvoorbeeld spreken en zingen met de juiste spanning: zowel de mentale als de fysieke spanning. Alle procedures van de techniek werken altijd indirect naar het doel toe. Ze zijn gericht op het verkrijgen van een groter bewustzijn en leren denken in de activiteit. Eenmaal aangeleerd is de techniek een gereedschap dat je kunt hanteren wanneer je wilt.
Deze praktische workshop is gericht op de eigen ervaring met de Alexandertechniek. Er wordt gekeken naar het leereffect en de toepassingen. Er is ruimte voor vragen en inbreng van casuïstiek.
